Catálogo El Corte Inglés

Desta vez, partilho com vocês o catálogo running do El Corte Inglés. Composto por 76 páginas, está dividido em duas partes: uma para homens e outra para mulheres. É muito completo com imensos modelos e marcas. 

Boas corridas,

PJC

Troféu "Sintra a Correr"

O troféu "Sintra a Correr" é o evento de atletismo que reúne a grande maioria das provas que se realizam no concelho de Sintra. As provas são organizadas pelos Clubes e respectivas Juntas de Freguesia e contam com a colaboração da Câmara Municipal de Sintra.

As inscrições são feitas aqui e a próxima prova é já dia 29 de março com a realização da VII Milha Urbana de São Marcos.

Aqui fica o restante calendário das provas:

13/Abril/2014 - 33º Grande Prémio da J.O.M.A

25/Abril/2014 - XVIII Grande Prémio de Queluz-Belas 

04/Maio/2014 - V Grande Prémio de Atletismo de Casal de Cambra

18/Maio/2014 - III Grande Prémio "Abraçar Queluz a Correr"

31/Maio/2014 - VI Corrida do Ambiente

22/Junho/2014 - XIX Grande Prémio de Manique de Cima

06/Julho/2014 - IV Trilho dos Dinossauros

20/Julho/2014 - III Grande Prémio de Almargem do Bispo

06/Setembro/2014 - III Grande Prémio da Mente Traquina

Bons treinos,

PJC

Catálogo Decathlon

Apesar de não ser inteiramente dedicado ao running, aqui têm o novo catálogo da Decathlon. Nunca se sabe quando é que aquele artigo que estamos a namorar há tanto tempo não aparece em promoção, certo?

Bons Treinos,

PJC

Corrida dos Sinos 2014

No próximo dia 6 de abril irá realizar-se mais uma Corrida dos Sinos que já vai na sua 32ª edição:

A partida está marcada para as 10h30 na Avenida Sá Carneiro, junto ao Parque Desportivo Municipal (Mafra). As inscrições são feitas aqui.

Boas corridas,

PJC

Meia Maratona de Lisboa EDP

Sim, bem sei que estou atrasada nos comentários sobre a Meia Maratona de Lisboa mas a verdade é que não corro desde então... ups, shame on me! Não me tem apetecido... e com o homem avariado ainda me apetece menos. Passemos à minha opinião... devo dizer-vos que esta meia não foi tão boa como estava à espera. Ou melhor, eu até calculava que não me corresse tão bem mas às vezes o nosso corpo surpreende-nos e a coisa até corre bem. Mas aquilo foi-me mesmo difícil. Estava calor, um monte de gente que só atrapalha, o percurso não é assim tão espetacular [tem demasiadas voltinhas e isso desmotiva-me] e nem o deus do iPod foi generoso. O caminho nos transportes até ao Pragal até não foi complicado [fomos 2h antes... que exagero!] mas só o aproximar da partida já é difícil. Muita gente mesmo! Antes da partida, gosto sempre de fazer o último pit stop para o chichi e esse demorou mais de 25 minutos, o que me deixa logo piursa. Para piorar tudo, o pessoal da mini maratona parte ao mesmo tempo do pessoal da meia, ou seja, mega multidão. Mau, muito mau! Fiz questão de realçar isso mesmo no questionário de satisfação que eles enviam a posteriori. Os primeiros quilómetros foram a apreciar a vista e a levar cotoveladas. Pelo caminho, vi algumas pessoas a passarem francamente mal [o que me deixa logo arrepiada] e os últimos 4 Km custaram-me mais do que o normal. Cansada, com o cardiofrequencímetro a apitar de quando em vez e com os pés a ferver. Uma catrefada de abastecimentos [o que uns têm a menos este teve que se fartou] que me desconcentraram. Mais uma vez os quilómetros não estavam bem marcados. No início estavam antes do tempo mas a partir do Km 6 começaram a estar uns 150/200 metros à frente. Pelo meu relógio, esta meia maratona teve 21,270 Km ao invés dos 21,097. E foi isto, ainda castigada dos 21 Km de Cascais consegui acabar e isso valeu muito. 

Até já,

C.

Catálogo Running Sportzone

Deixo-vos aqui o catálogo de running da Sportzone. Eu gosto bastante de ver este tipo de catálogos pois permite ver e descobrir produtos novos, promoções e principalmente, permite comparar preços relativamente a outras lojas.

Abraço,

PJC

Joelhos - A saga continua..

Faz amanha um mês que fui a um Ortopedista especializado em joelhos. 

Amanha vou à minha primeira consulta de fisioterapia. 

Infelizmente, apesar de não treinar há um mês (salvo uma ou outra caminhada em ritmo lento e uma pseudo participação na mini maratona) as dores são mais constantes. Confesso que acho estranho..não treino, não esforço os joelhos..o que raio é que estará a provocar estas dores tendo em conta que ando a comprimidos há 4 semanas?

Como já me dei bem com a Acupunctura, pedi a opinião a uma especialista e o resultado não foi animador. As "agulhas" neste caso pouco ou nada podem fazer e perante o meu cenário, devia deixar as corridas. Desporto? Natação. Que raios, sempre a natação? Parece que cura tudo! Mas eu fiz natação durante mais de 10 anos e no entanto, estes problemas parecem perseguirem-me! Eu adoro a agua, mas confesso que  nesta altura só gosto de nadar debaixo de água e com uma garrafa (garrafa e não botija, ok?) às costas. Nadar em piscinas repletas de pessoas e cloro já não me motiva...para não falar no fantástico "fato de banho" que somos literalmente obrigados a usar.

Escusado será dizer que o desanimo reina cá em casa...mas a esperança é a ultima a morrer. Vamos ver como corre a consulta de amanha!

Abraço,

PJC

SportID

Infelizmente ainda continuo no estaleiro a tentar recuperar os meus joelhos mas mesmo assim, e porque já estava inscrito, estive na Meia Maratona de Lisboa. Claro que não fiz a Meia Maratona mas participei na Mini. Ainda arrisquei correr os 5 km's iniciais mas depois achei melhor parar e fazer o resto a andar porque as dores dos joelhos apareceram.

No entanto, ouvi vários relatos de participantes que viram ao longo do percurso várias pessoas no chão a serem assistidas...talvez por calor, talvez falta de hidratação, talvez falta de treino ou simplesmente azar.

Num evento destes, existe sempre assistência médica mas quando treinamos (e muitos de nós treinam sozinhos) simplesmente não existe essa "sorte".

Assim decidi partilhar com vocês esta ideia de uma empresa portuguesa:

A SportID é uma pulseira onde estão os nossos dados pessoais como o nome, tipo sanguíneo, contactos de emergência, etc. Ou seja, informação útil em caso de emergência/acidente. Está disponível em 4 versões (Sport, Elite, Slim e Shoe), diversos materiais, cores e tamanhos.

Infelizmente nunca se sabe quando é que uma coisa destas nos pode, literalmente, salvar a vida. Por isso, aqui fica esta minha partilha.

Bons treinos,

PJC

Campanha Running - Freeport Alcochete

Mais uma campanha destina aos corredores! Várias lojas/marcas associaram-se ao Freeport de Alcochete e algumas das promoções podem ser vistas aqui. 

Abraço,

PJC

Promo Media Markt - TomTom Multisport GPS

 A Media Markt volta a ter uma promoção que pode dar muito jeito a corredores e não só. Desta vez temos o relógio TomTom Multisport GPS:

O preço é o mesmo que a TomTom pratica no seu website sendo que a grande vantagem desta promoção é a oferta de uma bracelete extra (cujo preço varia entre os 25€ e os 30€).

Abraço,
PJC

Corrida Volkswagen 2014

Ainda não se sabe pormenores, apenas a data...dia 24 de maio de 2014. Assim que soubermos mais detalhes, partilhamos com vocês!

Abraço,
PJC

Sportzone RUN SERIES

Temos que admitir que correr está na moda e assim sendo, são cada vez mais as iniciativas e nós agradecemos!

A RUN SERIES é um desafio proposto pela Sportzone e tem duas competições distintas: RUN SERIES e RUN SERIES ELITE.

Para participar na RUN SERIES ELITE é necessário participar na Meia Maratona de Lisboa e na Meia Maratona do Porto. O prémio será uma viagem + estadia + inscrição para a Maratona de Atenas 2014.

A RUN SERIES está dividida em RUN SERIES Norte e RUN SERIES Sul sendo necessário participar nas respectivas provas:

Norte:

Corrida Dia do Pai

Corrida do Mar

Corrida S. João de Braga

Sul:

Corrida SL Benfica

Marginal à Noite Oeiras

Sport Zone 10k Lisboa

O prémio destas edições será uma viagem + estadia + inscrição para a Meia Maratona Paris Versalhes 2014.

Para se participar é necessário o registo aqui.

Para quem não corre mas que já esteja farto de estar sentado no sofá, a Sportzone também pensou neles e criou o RUN SERIES Sofá Edition.

Para estes não é necessário participar em nenhuma. Basta sair de casa e ir correr! Posteriormente é preciso registar as distâncias percorridas através do Nike +, Garmin Connect ou Mapmyfitness. Os prémios dependem das distâncias e traduzem-se em desconto em cartão cliente Sportzone:

100 km - 5% 

200 km - 10% 

300 km - 15% 

Depois de atingida a distância pretendida, basta ir à área reservada e trocar por um voucher de desconto Sportzone.

Bons treinos,
PJC

A postos para a Meia Maratona de Lisboa 2014

Encontramo-nos lá!

C.

Meia Maratona do Porto 2014

Com data marcada para o dia 14 de setembro, a Meia Maratona do Porto Sportzone também incluirá uma mini maratona com 6 km de distância. O percurso de ambas as provas ainda está a ser estudado entre a organização e a Câmara Municipal do Porto.

As inscrições já estão abertas e podem ser feitas online, nas lojas Sportzone e na Loja do Corredor. De referir que existem vários pack's de inscrições que podem contemplar a inscrição em outras provas.

Abraço,
PJC

Alongamentos

Um vídeo bem interessante por parte do Professor José Soares:



Bons treinos,
PJC

Meia Maratona de Lisboa 2014 - Trânsito

in Running do Jornal i.

Corrida do Mar 2014

Organizada pela Runporto, a Corrida do Mar terá a sua primeira edição no dia 30 de março de 2014.

Esta corrida terá uma distância de 10 km existindo no entanto, uma caminhada de 5 km's. O percurso de ambas as corridas será o seguinte:

As inscrições podem ser feitas aqui.

Bons treinos,
PJC

Corrida dos Faróis 2014

Marcada para o próximo dia 4 de maio às 10h, a Corrida dos Faróis terá uma distância de 10 km existindo ainda uma mini-corrida com 5 km.

As inscrições até ao dia 20 de abril têm um custo de 12€ para a corrida e de 10€ para mini-corrida, revertendo 1€ de cada inscrição para a Associação Helpo.

Abraço,
PJC

Corrida do Pai 2014

É já no próximo dia 16 de março que irá acontecer a 11ª Corrida do Pai. 

Organizada pela Runporto.com, terá inicio às 10h no Parque da Cidade do Porto e será constituída por uma caminhada de 7 km e uma corrida de 10 km's. Os percursos serão os seguintes:

As inscrições podem ser feitas aqui, nas lojas SportZone do grande Porto e na Loja do Corredor (Rua Santa Luzia 808, 4250-415 Porto). As inscrições são limitadas a 7500 participantes na caminhada e outros 7500 para a corrida.

Boa corrida,
PJC

Azores Trail Run 2014

Ora aqui está um estreia e logo uma em que eu adorava participar! Os Açores são um pequeno paraíso e sem margem para duvidas, que um trail em qualquer uma das ilhas deve ser algo fantástico.

Este Azores Trail Run vai realizar-se a 24 de maio de 2014 na ilha do Faial, mais precisamente no Parque Natural do Faial. Coincidência, ou talvez não, esta prova coincide com o Dia Europeu dos Parques Naturais e será constituída por duas provas: 

O Trail dos 10 Vulcões tem uma distância de 20 km enquanto que o Ultra Trail - Faial Costa a Costa tem 48 km. Reparem só na altimetria destas provas:

As inscrições já estão abertas e podem ser feitas do aqui ou aqui.  Terminam a 10 de maio de 2014 ou quando o numero máximo de participantes for atingido.

Abraço,

PJC

20+1 Km Cascais

Ai a corrida de Cascais, a corrida de Cascais... foi um bico-de-obra, só vos digo! A HMS Sports Consulting desta vez não esteve à altura. Já fizemos algumas provas da HMS e sempre achámos que tinham uma organização quase sem falhas mas esta 20+1 Km Cascais foi uma desgraça. A começar pela pior falha de todas e sem qualquer tipo de desculpa... a distância foi mal calculada, ou seja, ao invés dos 20 foram 21 Km. Depois a entrada para as caixas dos tempos foi a mais completa bandalheira. E por fim e, das coisas que mais me irrita nestas corridas que são pagas, aos 10 Km não havia água, era suposto ser o 2º abastecimento e não havia água. No entanto e, porque devem ter sido enxovalhados ao mais alto nível, algumas horas depois enviaram um pedido de desculpas por e-mail, a pedir sugestões de melhoria e já com o logótipo da corrida alterado. Transcrevo aqui algumas das minhas sugestões:

- as WC's continuam sem papel higiénico

- os acessos à linha da partida foram confusos, acabei por partir fora dos meus tempos

- atraso no arranque, ainda que sem expressão

- não havia água aos 10 Km

- não houve gel nem outros abastecimentos ao longo dos 21 Km

- a distância mal marcada (desde o quilómetro 16) e com +1 Km do que o previsto

- não existem wc's ao longo do percurso

- repetição do percurso no mesmo sentido (rua do Hipódromo)

- na meta só tive direito a 2 garrafas de água dentro do saco, não tinha fruta nem nada equivalente

E pronto, posto isto, resta-me dizer que a prova correu-me bastante bem, o vento até foi generoso e o percurso junto ao mar é sempre uma maravilha. O pior foi não ter a companhia do marido, que continua em recuperação... 

C.

Joelhos - Diagnóstico

Confesso que já estava à espera deste desfecho mas como a esperança é sempre a última a morrer, podia ser que da boca do médico viessem outras palavras.

Basicamente vou estar as próximas 8 semanas no estaleiro. Com efeito imediato, 15 dias sem qualquer prática de corrida. Depois, logo se vê...

Para além de 5 medicamentos diferentes e 6 comprimidos diários, vou visitar a fisioterapia 3x por semana durante 8 semanas. Este cocktail é para tentar recuperar alguma cartilagem do joelho, reduzir a inflamação e mais uns pózinhos. O problema dos meus joelhos aparenta ser um "defeito de fabrico", ou seja, uma característica física que já nasceu comigo. Não é nenhuma deficiência, é apenas outra forma da rótula assentar no joelho. Assim, parece que as minhas rótulas têm um ligeiro desvio o que faz com que não assentem na totalidade/directamente no joelho. Esperemos que a TAC que me foi prescrita a ambos os joelhos permita ter outra "visualização" do problema.

Entretanto, já levei um primeiro discurso de algo que pode mudar o "futuro". Nada de pisos duros como o alcatrão, estrada, etc. e tal. Só relva e "terra". Será que me vou ter que converter ao trail? Realmente estava nos meus planos experimentar o trail ainda este ano mas era experimentar! Nunca seria o abandono da "estrada" em favor do trail. A ver vamos...

Depois de mais de mês e meio a treinar especificamente para a Meia Maratona de Lisboa, nada feito. 20 Km de Cascais? Nada feito. BES RUN Challenge? Vamos lá ver se estou apto para a primeira corrida do desafio.

Ou seja, uma bela porcaria para ver se consigo que estas dores nos joelhos parem de me atormentar. O que me irrita é a perda de capacidade cardiovascular pelo facto de estar 15 dias sem qualquer tipo de prática desportiva. Se alguém souber alguma maneira onde não se utilizem os joelhos para conseguir não perder a capacidade cardiovascular, por favor digam que eu agradeço a vossa ajuda.

Abraço,

PJC

12km Salvaterra de Magos

Os 12km de Salvaterra de Magos (Prova Professor António Lopes) realizam-se no dia 23 de março às 10h30.

Esta corrida engloba ainda a caminhada "Mexa-se como nós". As inscrições podem ser feitas aqui tendo os seguintes preços:

Corrida: Até 17 de março - 9€ / Após esta data e até 20 de março - 12€

Caminhada: Até 17 de março - 4,5€ / Após esta data e até 20 de março - 7,5€

Boa corrida,

PJC

Estafeta Cascais - Oeiras - Lisboa 2014

A 75ª edição da Estafeta Cascais - Oeiras - Lisboa será já no próximo dia 13 de abril. Esta corrida é constituída por uma estafeta de 4 percursos com 5 km de distância e por uma corrida aberta de 20 km.

Para quem participe na estafeta, serão 3 as zonas de transmissão:

Existem várias fases de inscrição (quer se participe na corrida aberta ou na estafeta):

1) até 16 de março - 10€ (corrida aberta), 40€ (por equipa estafeta);

2) de 17 de março a 2 de abril - 13€ (corrida aberta), 52€ (por equipa estafeta);

3) de 3 a 10 de abril - 16€ (corrida aberta), 64€ (por equipa estafeta);

4) 11 e 12 de abril - 20€ (corrida aberta), 80€ (por equipa estafeta).

As mesmas podem ser feitas aqui com excepção das inscrições feitas nos dias 11 e 12 de abril que terão de ser feitas pessoalmente nas instalações da Xistarca.

Bons treinos,

PJC

A maratona faz mal ao coração?

Li um artigo na revista J (número 383) do jornal O Jogo que tinha que partilhar com vocês. O autor do artigo é o Professor  José Soares:

Abraço,

PJC

Corrida da Paz 2014

A 3ª edição da Corrida da Paz Liberty Seguros irá realizar-se no dia 9 de março às 10h .

Esta prova é constituída por uma corrida de 13 km e por uma caminhada de 7,5 km:

As inscrições são limitadas e podem ser feitas online (aqui), nos estabelecimentos associados e nas instalações da Xistarca.
Confesso que achei bastante peculiar o kit de participante pois inclui uma sandes de panado!

Abraço,

PJC

Corrida Jumbo 2014 - Guimarães

Estão abertas as inscrições para a Corrida Jumbo Guimarães. Praticamente nos mesmos moldes que a sua irmã do Estoril (já falada aqui), tem algumas diferenças como por exemplo no número limite de inscrições: 2500 para os 10 km, 500 para os 5 km e 200 para a corrida Rik & Rok. 

Das 3 corridas que constituem a edição deste ano da Corrida Jumbo, é a única que não se realiza num autódromo. Assim sendo, aqui ficam os percursos para os 10 km's, caminhada de 5 km e ainda para a corrida Rik &Rok:

Boa corrida,
PJC